Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang penting bagi kehidupan manusia demi menjaga kesehatan dan kebugarannya. Begitu pula bagi anak. Itulah mengapa, orang tua perlu menerapkan sejumlah tips olahraga agar anak mau bergerak.
Lantas, apa saja tips yang bisa diterapkan tersebut? Simak uraian di bawah ini untuk mengetahuinya.
Berikut Ini Tips Olahraga Disarankan Untuk Anak
Mengajak anak untuk berolahraga memang gampang-gampang susah. Oleh sebab itu, orang tua perlu memperhatikan beberapa tips di bawah ini agar si kecil mau berolahraga:
-
Memberi Pengertian kepada Anak
Hal pertama yang bisa dilakukan oleh orang tua adalah memberi pengertian kepada anak mengapa olahraga itu penting. Pemberian pengertian tersebut dapat disampaikan dengan kata-kata yang dapat dimengerti oleh anak.
Dengan melakukan hal ini, anak bisa memahami mengapa olahraga itu penting alih-alih hanya sebagai perintah dari orang tuanya. Jadi, minat anak untuk melakukan hal tersebut akan semakin tinggi.
-
Pilih Olahraga Sesuai Umur
Hal lain yang dapat dilakukan oleh orang tua kepada anak adalah memilih olahraga sesuai umur. Dengan demikian, anak bisa melakukan olahraga tersebut dengan lebih mudah
Biasanya olahraga yang sesuai umur anak memang terlihat sederhana dan sepele. Namun, hal tersebut sudah cukup untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembangnya. Memilih olahraga yang tak sesuai dengan umur anak malah bisa mendatangkan bahaya.
-
Diskusikan Olahraga Kesukaannya
Orang tua bisa mengajak anak untuk berolahraga sesuai kesukaannya. Namun sebelum mengajaknya, orang tua bisa berdiskusi dengan anak terlebih dahulu untuk mengetahui olahraga yang disukai.
Selain itu, orang tua juga bisa berdiskusi dengan anak terkait bagaimana cara melakukan olahraga tersebut. Dengan demikian, anak dapat melakukannya secara benar sehingga manfaatnya dapat lebih terasa.
-
Beri Contoh
Sejatinya perilaku anak mencontoh orang tuanya. Oleh sebab itu, orang tua juga perlu memberikan contoh yang baik sebelum mengajak anaknya berolahraga. Caranya dengan melakukan olahraga dengan sepengetahuan anak.
Olahraga tersebut perlu dilakukan secara rutin dan konsisten. Dengan demikian, anak dapat memahami bahwa dua hal tersebut penting untuk dilakukan saat berolahraga agar hasilnya maksimal.
-
Mengemas Olahraga sebagai Kegiatan Bermain
Untuk meningkatkan minat anak terhadap olahraga, orang tua bisa mengemasnya sebagai kegiatan bermain. Jadi, anak akan berpikir bahwa olahraga adalah sesuatu yang menyenangkan.
Sebagai contoh, orang tua bisa memberikan tantangan sederhana yang perlu diselesaikan anak sembari berlari. Tantangan tersebut bisa disesuaikan dengan hal yang disukai oleh anak.
-
Ikut Berolahraga
Tips olahraga lain yang dapat diterapkan oleh orang tua adalah ikut serta dalam kegiatan anak. Jadi, anak tidak akan merasa bahwa orang tuanya hanya bisa menyuruh tanpa melakukan aksi nyata.
Selain itu, ikut berolahraga bersama anak juga bisa membuat suasana menjadi lebih seru. Orang tua juga dapat membangun hubungan yang lebih erat dengan anak.
-
Perhatikan Kondisi Anak
Orang tua tak perlu terlalu memaksakan olahraga kepada anak. Bila anak sudah benar-benar lelah, orang tua bisa mengajaknya untuk beristirahat terlebih dahulu. Lalu, pastikan anak merasa senang dengan kegiatan olahraga yang dilakukan. Jadi, anak tak akan menganggap olahraga adalah beban.
Tujuh tips olahraga ini dapat disesuaikan dengan kondisi maupun kebutuhan anak. Bila orang tua perlu berkonsultasi lebih lanjut, maka bisa menghubungi orang profesional, seperti dokter atau pelatih olahraga khusus anak. Jadi, orang tua bisa memperoleh saran yang baik demi tumbuh kembang, kesehatan, dan kebugaran anak.
