Tidak kalah dengan olahraga bola lainnya seperti sepak bola dan basket, voli juga termasuk ke dalam salah satu cabang olahraga yang populer di dunia. Bahkan di Indonesia, olahraga voli ini cukup banyak digemari dan dipertandingkan baik di kalangan anak-anak hingga dewasa, serta daerah hingga nasional.
Sama seperti olahraga lainnya, voli pun pastinya memiliki manfaat-manfaat yang luar biasa bagi tubuh para pemainnya.
Inilah 5 Manfaat Olahraga Bola Voli bagi Kesehatan Tubuh
Apakah Anda adalah salah satu penggemar olahraga voli? Kalau iya, maka sangat penting untuk mengetahui bahwa olahraga ini bukan hanya untuk bersenang-senang saja, namun juga memiliki manfaat yang luar biasa bila rutin dilakukan.
Lantas, apa sajakah manfaat dari olahraga voli bagi siapapun yang rutin memainkannya? Yuk, simak seluruh penjelasannya melalui pembahasan berikut ini:
1. Menguatkan Tulang
Memainkan olahraga voli memiliki manfaat berupa menguatkan tulang dan menjaga kepadatannya sehingga dapat tercegah dari resiko penyakit osteoporosis.
Hal ini dikarenakan olahraga ini tergolong sebagai olahraga yang melatih tubuh terhadap beban yang mana beban tersebut diperoleh saat para pemain berlari dan melompat.
Dengan olahraga yang bersifat latihan beban ini, pelepasan kadar sclerostin pada tubuh bisa dikontrol sehingga percepatan pengeroposan tulang dapat diperlambat, serta meningkatkan hormon IGF-1 yang berguna untuk pertumbuhan tulang.
2. Meningkatkan Kelincahan dan Keseimbangan
Ketika memainkan olahraga voli, tubuh Anda akan dipaksa untuk berlari, meloncat, dan bahkan meluncur demi mempertahankan bola yang dimainkan. Untuk bisa melakukan semua gerakan tersebut, maka tubuh akan terpaksa untuk melatih kelincahan, keseimbangan, bahkan kelenturan terus-menerus.
Hingga semua hal itu meningkat hari demi hari sampai tubuh benar-benar terlatih dan terbiasa. Dengan manfaat itu, Anda akan lebih nyaman dan ringan menggerakkan tubuh serta kemungkinan cedera atau keseleo karena salah gerak bisa dikurangi.
3. Membantu Turunkan Berat Badan
Sebagai salah satu olahraga bola yang dipenuhi oleh gerakan seluruh tubuh yang aktif, maka kalori pada tubuh pun akan lebih mudah dibakar. Hal ini dikarenakan detak jantung meningkat saat olahraga ini dilakukan sehingga sel-sel dalam tubuh pun akhirnya membakar lemak dan kalori di dalamnya.
Oleh itu, semakin rutin dan banyaknya Anda bermain olahraga voli, maka semakin meningkat pula pembakaran kalori dan lemak pada tubuh yang mana itu sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
4. Meninggikan Badan
Sebagai olahraga yang mengharuskan para pemainnya untuk sering melakukan lompatan terutama saat melakukan smash, voli dipercaya juga bisa membantu dalam proses meninggikan badan.
Proses meninggikan badan ini cocok untuk pemain yang usianya masih dalam masa pertumbuhan. Meskipun demikian, para pemainnya harus pula diberi konsumsi makanan sehat bergizi supaya hasil dari olahraga tersebut dapat berjalan maksimal.
5. Meredakan Stres
Sama seperti olahraga fisik lainnya, voli pun juga berguna untuk menjadi pereda stres bagi para pemain yang rutin memainkannya. Hal ini dikarenakan ketika bermain voli, tubuh pastinya akan menurunkan hormon berupa kortisol serta melepas hormon endorfin.
Oleh itulah, para pemain voli biasanya cenderung lebih tenang dan nyaman karena stres yang dimiliki terlepas pada saat mereka memainkan olahraga tersebut.
Jadi, itulah 5 macam manfaat dari olahraga bola voli yang dapat Anda ketahui secara umum. Meskipun punya berbagai manfaat, tetap perhatikan pula resiko dari cabang olahraga ini supaya tetap memiliki ketahanan fisik yang baik, serta tercegah dari berbagai penyakit.
Baca Juga : Tips Olahraga Kencangkan Payudara yang Kendur, Patut Dicoba!
