Cara mengatasi mata kering dengan sederhana saat ini bisa Anda lakukan dengan mudah dan cepat tanpa harus mengunjungi rumah sakit karena bisa menggunakan teknik alami. Gangguan ini muncul ketika kelenjar air mata yang mengelilingi kelopak mata tidak menghasilkan cukup air mata sehingga menyebabkan bola mata menjadi kering.
Selain pengobatan medis, ada berbagai alternatif alami untuk menyembuhkan mata kering, antara lain dengan menggunakan kompres hangat, lebih sering berkedip, dan minum air putih. Untuk lebih jelasnya, simak daftar pengobatan alami untuk mengatasi mata kering berikut ini.
12 Daftar Cara Mengatasi Mata Kering Secara Alami
Berikut beberapa pengobatan alami untuk menyembuhkan mata kering. Teknik ini bisa Anda lakukan dengan mudah bahkan Anda tidak memerlukan rumah sakit untuk mengobatinya, cukup gunakan metode berikut ini untuk mengatasinya.
- Kompres Mata Anda dengan Kompres Hangat
Mata yang meradang dan tidak bersih dapat menyumbat kelenjar di kelopak mata sehingga menyebabkan mata menjadi kering. Untuk meredakan rasa tidak nyaman dan mencegah penyumbatan, cara mengatasi mata kering adalah dengan mengompres area mata dengan kompres hangat setidaknya selama satu menit, dan ulangi setiap hari. - Melakukan Terapi Air Mawar
Terapi air mawar melibatkan pencelupan mata ke dalam air mawar selama beberapa waktu. Terapi ini dinilai efektif memulihkan kesehatan mata, terutama mata kering dan lelah. Air mawar menghilangkan kotoran kecil dari mata dan membantunya terasa lebih bersih.
Air mawar dapat dibuat di rumah dengan merendam mawar segar dalam air dingin, atau Anda dapat membelinya di toko atau apotek terdekat karena tersedia secara luas. Untuk Anda yang mengalami permasalahan mata kering saat ini penderita bisa mengatasinya dengan mudah dan cepat dengan metode ini. - Asupan Nutrisi
Asupan nutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan menghindari komplikasi. Mengonsumsi berbagai buah-buahan yang kaya vitamin A dapat membantu meringankan gejala seperti mata kering.
Anda juga dapat memasukkan salmon padat nutrisi ke dalam makanan harian Anda untuk membantu meningkatkan kesehatan mata. Sayuran hijau, almond, dan berbagai jenis buah beri juga baik untuk kesehatan mata dan cara mengatasi mata kering ini terbukti berhasil karena banyak penderita yang sembuh setelah menerapkan teknik ini. - Mencuci Bulu Mata
Membersihkan kelopak mata dan area sekitarnya dapat membantu meminimalkan peradangan akibat mata kering. Untuk melakukan ini, Anda bisa mengoleskan sedikit shampo bayi atau sabun lembut ke ujung jari Anda dan pijat area mata sambil menutup mata. - Gunakan Minyak Kelapa
Cara mengatasi mata kering adalah dengan mencelupkan kapas bersih ke dalam minyak kelapa dan kompres pada kelopak mata tertutup selama 15 menit. Minyak kelapa memiliki komposisi anti inflamasi yang kuat sehingga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat mata kering. - Berkedip Lebih Sering
Menatap layar komputer terlalu lama dapat menyebabkan Anda lupa berkedip sehingga mengakibatkan mata kering. Untuk menjaga kelembaban mata, tutuplah selama 20 detik dan ulangi setiap 20 menit. - Konsumsi Omega-3
Lemak sehat, seperti omega-3, dapat membantu kelenjar minyak di mata berfungsi lebih efektif, sehingga meminimalkan rasa tidak nyaman akibat mata kering. Anda dapat mengonsumsi makanan seperti sarden, trout, dan kenari merupakan makanan kaya omega-3 yang membantu menjaga kelenjar minyak Anda supaya tetap stabil. - Pastikan Mata Anda Selalu Lembab
Cara mengatasi mata kering selanjutnya adalah mencoba berbagai cara untuk menjaga kelembaban mata. Salah satu pilihannya adalah dengan mengoleskan salep atau gel pelumas untuk mata. Anda juga bisa memijat lembut area sekitar kelopak mata untuk menetralisir kondisi dan mengembalikan kelembaban alami mata. - Minum Air Putih yang Cukup
Tubuh membutuhkan asupan hidrasi yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik, terutama mata. Untuk menghindari mata kering, jagalah cairan tubuh dengan mencukupi kebutuhan cairan harian, yakni kurang lebih delapan hingga sepuluh gelas air putih. - Memakai Kacamata
Paparan udara mungkin menyebabkan air mata lebih cepat menguap sehingga membuat mata lebih kering. Cara mengatasi mata kering adalah dengan menggunakan kacamata dan hindari penggunaan pengering rambut, AC, atau kipas angin yang berhembus langsung ke mata. - Gunakan Pelembab Ruangan
Menggunakan humidifier atau pelembab udara membantu menjaga ruangan agar tidak terlalu kering sehingga memastikan mata Anda tetap lembab. Selain itu, Anda juga harus membersihkan humidifier di dalam ruangan secara rutin karena kotoran dan partikel kecil dapat membuat mata Anda kering. - Menggunakan Obat Tetes Mata
Menggunakan obat tetes mata merupakan cara mengatasi mata kering yang paling efektif dan mudah. Namun, tidak semua obat tetes mata menyediakan fungsi ini. Bagi yang memiliki mata kering, cukup meneteskan 6 tetes saja per hari.
Dosis ini merupakan standar dan harus Anda patuhi karena tujuan obat tetes mata adalah untuk mengobati infeksi serius atau masalah mata. Mengobati mata kering dengan obat tetes mata atau air mata buatan akan membantu menghasilkan lebih banyak uap air sehingga mencegah permukaan mata mengering.
Untuk Anda yang memiliki mata kering mungkin akan sangat terganggu saat melakukan aktivitas. Dengan mencoba cara yang tepat, Anda bisa terhindar dari gejala ini. Namun jika dengan cara mengatasi mata kering di atas tidak kunjung sembuh, kami sarankan untuk melakukan pemeriksaan ke rumah sakit untuk mengetahui penyebab dan cara mengobatinya.
